صحةصحة و جمال

إليك 7 طرق طبيعية لتبييض أسنانك في المنزل

أُجريت دراسة في الولايات المتحدة الأمريكية عام 2015، و إتضح من خلالها أنًّ الأمريكيون ينفقون أكثر من 11 مليار دولار على تبييض الأسنان، بما في ذلك أكثر من 1.4 مليار دولار على منتجات تبييض منزلية. هناك الكثير من المنتجات للاختيار من بينها عندما يتعلق الأمر بتبييض أسنانك. ومع ذلك، فإن معظم منتجات التبييض تحتوي مواد كيميائية. إذا كنت تريد أسنانًا أكثر بياضا ولكنك تريد أيضًا تجنب المواد الكيميائية، في هذا المقالة العديد من الخيارات الطبيعية والآمنة.

فلنتعرف أولا ما الذي يجعل الأسنان تبدو صفراء؟

عوامل متعددة تجعل الأسنان صفراء وتفقدها بريقها الأبيض المشرق, حيث يمكن أن تلطخ بعض الأطعمة المينا، وهي الطبقة الخارجية لأسنانك. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي تراكم البلاك على أسنانك إلى اللون الأصفر و يمكننا تعريف البلاك على أنه تلك الطبقة اللزجة الشفافة أو البيضاء التي تتكون نتيجة تجمع البكتيريا واللعاب وفتات الطعام. عادة ما يمكن علاج هذا النوع من تلون الأسنان باستخدام علاجات التنظيف والتبييض بانتظام.

ومع ذلك، في بعض الأحيان تبدو الأسنان صفراء لأن المينا قد تآكلت، وقد أصبح العاج مكشوفا, و العاج هو نسيج عظمي أصفر طبيعي يقع أسفل المينا, فيما يلي سوف نتحدث عن 7 طرق بسيطة لتبييض أسنانك بشكل طبيعي.

قم بتجربة سحب الزيت كحَلٍّ أول

سحب الزيت هو علاج شعبي هندي تقليدي يهدف إلى تحسين نظافة الفم وإزالة السموم من الجسم. تتضمن هذه الممارسة مضمضة الزيت في فمك لإزالة البكتيريا، والتي يمكن أن تتحول إلى البلاك وتتسبب في أن تصبح أسنانك صفراءًا. تقليديا، استخدم الهنود زيت عباد الشمس أو زيت السمسم و كذلك زيت الزيتون لسحب الزيت، ولكن أي زيت سوف يعمل بفعالية أكثر؟

يعتبر زيت جوز الهند خيارًا شائعًا لأنه ذو مذاق لطيف ويوفر العديد من الفوائد الصحية وقد أكدت مجموعة من الدراسات على أن زيت جوز الهند يحتوي على نسبة عالية من حمض اللوريك ، فحمض  اللوريك معروف بقدرته على تقليل الالتهاب وقتل البكتيريا وقد أظهرت بعض الدراسات أن سحب الزيوت يوميًا يقلل البكتيريا في الفم، كما يساهم في تقليل البلاك و التخفيف من إلتهاب اللثة.


العقدية الطافرة هي واحدة من الأنواع الأساسية للبكتيريا في الفم التي تسبب البلاك والتهاب اللثة و قد وجدت إحدى الدراسات أن السحب بزيت السمسم يوميا قلل بدرجة كبيرة من بكتيريا العقدية في اللعاب وذلك في أقل من أسبوع واحد. لسوء الحظ، لم تثبت أي دراسات علمية أن سحب الزيت يبيض أسنانك. ومع ذلك، إنها ممارسة آمنة وتستحق المحاولة. فالكثير من الناس يعترفون أن أسنانهم أصبحت أكثر بياضا وأكثر إشراقا بعد سحب الزيت.

إليك الأن الطريقة، ضع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند في فمك وادفعه واسحبه وقم بمضمضته عبر أسنانك. زيت جوز الهند صلب في درجة حرارة الغرفة، لذلك قد تحتاج إلى الانتظار لبضع ثوان حتى يذوب. استمر في سحب الزيت لمدة 15-20 دقيقة. تأكد من بصق زيت جوز الهند في المرحاض أو القمامة.

على عكس العديد من طرق تبييض الأسنان الأخرى، فإن سحب زيت جوز الهند لا يعرض أسنانك للحمض أو المكونات الأخرى التي تؤدي إلى تآكل المينا. هذا يعني أنه من الآمن القيام به يوميًا.

جرب صودا الخبز إذا أردت الحصول على أسنان بيضاء

تحتوي صودا الخبز على خصائص تبييض طبيعية، وهذا هو السبب في أنها عنصر شائع في تركيبة معجون الأسنان و ذلك لأنها مادة كاشطة خفيفة يمكن أن تساعد في تنظيف البقع على الأسنان. بالإضافة إلى ذلك، تخلق صودا الخبز بيئة نظيفة في فمك، مما يمنع البكتيريا من النمو. هذا ليس علاجًا يبيض أسنانك فورا، لكن ستلاحظ اختلافًا في مظهر أسنانك مع مرور الوقت. لم يثبت العلم بعد أن تنظيف الأسنان باستخدام صودا الخبز العادية سيؤدي إلى تبييض أسنانك، ولكن تشير العديد من الدراسات إلى أن معجون الأسنان الذي يحتوي على صودا الخبز له تأثير في تبييض كبير.

وجدت إحدى الدراسات أن معجون الأسنان الذي يحتوي على صودا الخبز أكثر فعالية بكثير في إزالة البقع الصفراء من الاسنان عن معجون الأسنان دون صودا الخبز. كلما زاد تركيز صودا الخبز، زاد التأثير. علاوة على ذلك، وجدت مراجعة لخمس دراسات أن معجون الأسنان الذي يحتوي على صودا الخبز أزال البلاك من الأسنان بشكل أكثر فعالية من معجون الأسنان الذي لا يحتوي على صودا الخبز. لاستخدام هذا العلاج ،قم بمزج ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع ملعقتين صغيرتين من الماء وافرش أسنانك بالفرشاة. يمكنك القيام بذلك عدة مرات في الأسبوع.

هل يمكن لبيروكسيد الهيدروجين أن يمنح لك البياض الذي تريده , لا بأس في التجربة 

بيروكسيد الهيدروجين هو عامل تبييض طبيعي يقتل البكتيريا في الفم. في الحقيقة، يستخدم الناس بيروكسيد الهيدروجين لسنوات لتطهير الجروح بسبب قدرته على قتل البكتيريا. وتحتوي العديد من منتجات التبييض التجارية على بيروكسيد الهيدروجين، وإن كان بتركيز أعلى بكثير مما ستستخدمه.

وجدت إحدى الدراسات أن معجون الأسنان الذي يحتوي على صودا الخبز و 1 ٪ بيروكسيد الهيدروجين أدى إلى الحصول على أسنان أكثر بياضا. ووجدت دراسة أخرى أن التنظيف بالفرشاة باستخدام معجون أسنان يحتوي على صودا الخبز وأكسيد البيروكسيد مرتين يوميًا أدى إلى بياض بنسبة 62٪ في 6 أسابيع.

في حين أن التركيزات المخففة بشدة تبدو آمنة من بيروكسيد الهيدروجين، فإن التركيزات القوية أو الإفراط في الاستخدام يمكن أن يسبب تهيج اللثة وحساسية الأسنان. هناك أيضًا مخاوف من أن الجرعات الكبيرة قد تسبب السرطان، لكن هذا لم يثبت. التركيز الأكثر شيوعا من بيروكسيد الهيدروجين في الصيدليات هو بيروكسيد الهيدروجين ذو الدرجة 3%, يمكنك تخفيف هذا التركيز بسهولة إلى 1.5٪ عن طريق خلط البيروكسيد والماء. هناك طريقة أخرى لاستخدام بيروكسيد الهيدروجين عن طريق خلطه مع صودا الخبز لصنع معجون أسنان. قم بالجمع بين ملعقتان صغيرتان من بيروكسيد الهيدروجين مع  ملعقة واحدة صغيرة من صودا الخبز و قم بفرش أسنانك بلطف بهذا الخليط.

مما لا شك فيه أنك قد سمعت من قبل عن فوائد خل التفاح, لكن هل تعلم أن خل التفاح قد يكون من أبسط الحلول التي تساعدك لتبييض أسنانك

تم استخدام خل التفاح لمدة قرون كمنتج للتنظيف و التطهير الطبيعي, فخل التفاح يحتوي على حمض الخليك، وهو العنصر النشيط في خل التفاح, بحيث أنه يساعد بشكل كبير على قتل البكتيريا. و قد أثبتت الدراسات أن خاصية الخل المضادة للبكتيريا هي ما يجعلها مفيدة لتنظيف فمك وتبييض أسنانك. وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على أسنان البقر أن خل التفاح يُظهر تأثير التبييض. ولكن وجد أيضًا أن الخل قد يلين الأسنان.

حمض الخليك المتواجد بخل التفاح لديه القدرة على جعل مينا أسنانك تتآكل. لهذا السبب، يجب عدم استخدام خل التفاح بطريقة يومية. يجب عليك أيضًا تحديد مقدار الوقت الذي تُبقي فيه خل التفاح داخل فمك. ينصح الخبراء بإستخدامه كغسول للفم ما عليك سوى تخفيفه بالماء و وضعه في فمك لعدة دقائق. تأكد من شطف فمك بالماء العادي بعد ذلك, لكن إحذر, قم استخدامه مرات قليلة في الأسبوع.

حاول تجربة بعض الفواكه , قد تكون من أسهل الطرق لتبييض الأسنان

أقوي أنواع الفواكه لحرق الدهون والتخلص منها بطريقة سريعة

قد يكون النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضروات مفيدًا لجسمك وأسنانك. على الرغم من أنها ليست بديلاً عن تنظيف الأسنان بالفرشاة، إلا أن الفواكه والخضروات المقرمشة تساعد في التخلص من البلاك أثناء المضغ. الفراولة والأناناس هما فاكهتان زُعم أنهما يساعدان في تبييض أسنانك.

فلنتحدث قليلا عن الفراولة 

خليط صودا الخبز و الفراولة هو علاج طبيعي لتبييض الأسنان و قد أصبح مشهورًا. يدَّعي أنصار هذه الطريقة أن حمض الماليك الموجود في الفراولة سيزيل تغير الون على أسنانك، في حين أن صودا الخبز تمسح البقع الصفراء. ومع ذلك، لم يتم دعم هذا العلاج بالكامل من قبل العلم. كشفت دراسة حديثة أن مزيجًا من الفراولة و صودا الخبز قد أحدث تغييراً طفيفًا في لون الأسنان مقارنةً بمنتجات التبييض التجارية. إذا قررت أن تجرب هذه الطريقة، فاحصر على استخدامها بضع مرات في الأسبوع.

على الرغم من الدراسات التي أظهرت أن معجون الفراولة وصودا الخبز له تأثير ضئيل على مينا الأسنان، إلا أن الاستخدام المفرط قد يتسبب في أضرار.

لاستخدام هذا العلاج، اسحق الفراولة الطازجة، و امزجها مع صودا الخبز، وافرش الخليط على أسنانك.

حان دور الأناناس

يدعي البعض أن الأناناس يمكن أن يبيض الأسنان. و قد وجدت إحدى الدراسات أن معجون الأسنان الذي يحتوي على البروميلين، وهو إنزيم موجود في أناناس، كان أكثر فعالية بكثير في إزالة بقع الأسنان من معجون أسنان عادي. ومع ذلك، لا يوجد دليل على أن تناول الأناناس يؤدي إلى نفس النتيجة.

بعض الفواكه قد يكون لها خصائص تساعدك على تبييض الأسنان. لذلك يُنصح بإستهلاك الفواكه والخضروات النيئة بإنتظام للمساعدة في فرك البلاك والحفاظ على اشراقة أسنانك.

إمنع تكوُّن البقع على أسنانك قبل حدوثها

بينما تكون أسنانك صفراء بشكل طبيعي مع تقدمك في العمر، فإن بعض الأشياء يمكن أن تساعد في منع البقع من التكون على أسنانك. كالحد من الأطعمة والمشروبات مثل القهوة، النبيذ الأحمر، الصودا، والتوت الداكن, كلها اطعمة تعمل على تلطيخ الأسنان. هذا لا يعني أنه يتوجب عليك تجنبها تمامًا. قم بتنظيف أسنانك بالفرشاة بعد وقت قصير من تناول أحد هذه الأطعمة أو المشروبات للحد من آثارها على لون أسنانك. بالإضافة إلى ذلك، تجنب التدخين ومضغ التبغ، لأن كلاهما يمكن أن يسبب تلون الأسنان.

 يجب عليك ايضا أن تقلل من تناول السكر إذا كنت تريد أسنانًا أكثر بياضا, فاتباع نظام غذائي غني بالسكر يدعم نمو المكورات العقدية، وهو النوع الرئيسي من البكتيريا التي تسبب البلاك والتهاب اللثة. لذلك عندما تستهلك اطعمة سكرية، تأكد من تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد فترة وجيزة. و احرص على الحصول على الكثير من الكالسيوم في نظامك الغذائي .

يحدث تلون الأسنان بسبب تآكل مينا العاج، لذلك، فإن أي شيء تفعله لتقوية مينا أسنانك سيساعدك في الحفاظ على أسنانك. نوصيك بإستهلاك الأطعمة الغنية بالكالسيوم، مثل الحليب والجبن والقرنبيط، لأنها تساعد في حماية أسنانك من تآكل المينا .

تنظيف الأسنان بالخيط و الفرشاة لأسنان أكثر نظافة

في حين أن تلون الأسنان يأتي بشكل طبيعي مع تقدم العمر، إلا أنه ناتج بشكل كبير عن تراكم البلاك. لذلك بإستعمالك الفرشاة والخيط بانتظام فأنت تساعد أسنانك على البقاء بيضاء عن طريق الحد من البكتيريا في فمك ومنع تراكم البلاك. فمعجون  الأسنان ينظف بلطف بقع الأسنان، ويزيل الخيط البكتيريا التي تؤدي إلى البلاك. يمكن أن تساعد عمليات التنظيف المنتظمة للأسنان أسنانك في البقاء نظيفة وبيضاء.

هنالك طرق أخرى لتبييض الأسنان ,لكنها غير مثبتة 

هناك عدد قليل من طرق تبييض الأسنان الطبيعية الأخرى، ولكن لا يوجد دليل علمي لإثبات أنها آمنة أو فعالة. تتضمن بعض الطرق غير المثبتة ما يلي:

-الفحم المنشط :  من المفترض أنه باستعمال الفرشاة مع الفحم المسحوق فأنت تسحب السموم من الفم وتزيل البقع من الأسنان.

-طين الكاولين : يدَّعي مؤيدو هذه الطريقة أن التنظيف بإستعمال طين الكاولين و الفرشاة يساعد في إزالة البقع من الأسنان.

-قشور الفاكهة : يُقال إن فرك قشور البرتقال أو الليمون أو الموز على أسنانك يجعلها أكثر بياضاً.

يدعي المدافعون عن هذه الأساليب أنهم يجعلون الأسنان أكثر بياضا بشكل ملحوظ، ولكن لم تقم أي دراسات بتقييم فعاليتها. هذا يعني أيضًا أنه لم يتم اختبارها لمعرفة الآثار الجانبية عند استخدامها على الأسنان.

  الفحم المنشط ، طين الكاولين ، وقشور الفاكهة قد تساعد في تبييض أسنانك، ولكن لم تقم أي دراسات بتقييم سلامة أو فعالية هذه الطرق. هناك العديد من الطرق الطبيعية للمساعدة في تبييض أسنانك. تعمل معظم هذه العلاجات عن طريق إزالة البقع بلطف على أسنانك. ومع ذلك، فإن معظم أطباء الأسنان يقدمون علاجات تبييض أقوى بكثير من هذه العلاجات الطبيعية. والتي قد تكون أكثر فعالية لتغير لون الأسنان الغامق. لكن يجب عليك الحذر فالإفراط  في استخدام أي منتج تبييض يمكن أن يضر أسنانك.

تحقق دائمًا مع طبيب الأسنان الذي تتعامل معه حول الخيارات المتاحة لك والتي تتلائم مع أسنانك.

 

زر الذهاب إلى الأعلى