صحة

تعرف على 7 مشروبات تعمل على تنظيف الكبد بشكل طبيعي

تعرف على 7 مشروبات تعمل على تنظيف الكبد بشكل طبيعي فالكبد من أكثر الأعضاء أهمية في  جسم الإنسان، ويعمل من أجل الفرد في كل لحظة من حياته، ويجب على كل فرد أن يولي رعاية خاصة بالكبد ولا يتخلى عنه في أي وقت من الأوقات، وحين يصاب الكبد بالمرض أو التليف، فإن الشخص يظل يعاني ويتسبب في زيادة الوزن والمزيد من التعب والإرهاق، ويستمر به الحال كشكل من أشكال القتل البطئ.

وفي كثير من الأحيان يتحول لون البشرة والعينين إلى اللون الأصفر، وفي الواقع، فإن مرض الكبد المزمن يقتل واحد وثلاثين ألف شخص في السنة داخل الولايات فقط والكثير من هذه الوفيات يمكن تجنبها، وعلاج المصابين بأمراض الكبد.

وفي هذا المقال نقدم بعض 7 مشروبات تعمل على تنظيف الكبد وتساعد على الحفاظ على صحة الكبد، وتعمل على الوقاية من أمراض الكبد.

1 – الجزر

الجزر من العصائر الرائعة بالنسبة للكبد، ويمكن إضافة عصير الجزر مع السبانخ وكمية صغيرة من الماء لتساعد في الحفاظ على صحة الكبد، فالجزر يعتبر من مضادات الالتهابات و ثبت أنه يساعد في منع المرض، ويعتبر الجزر من الأشياء التي تتحد مع الفلافونويد والبيتا كاروتين المضاد للأكسدة والذي يفيد كل جزء من الجسم وليس الكبد فقط.

2 – الخضروات الورقية

تعتبر الخضروات ذات الأوراق الخضراء مثل اللفت والسبانخ والبنجر والخس من أفضل الأشياء للكبد، ويؤدي عصر الأوراق الخاصة بهذه الخضروات  إلى تسهيل وصول الجسم إلى العناصر الغذائية بطريقة سريعة بدلاً من الانتظار بعض الوقت من أجل القيام بهضمها ثم امتصاص مكوناتها الغذائية.

ومن الأفضل الحصول على عصارة الخضروات الورقية حيث أنها مشروبات تعمل على تنظيف الكبد، ويتم تحفيز المرارة فتساعد في تطهير الكبد وحمايته من السموم، كما أن تناول جرعة يومية من هذه العصارة من الممكن أن تكون مفيدة ليس للكبد فقط ولكن لكل أجزاء الجسم.

3 – الشاي الأخضر

من أفضل المشروبات التي يمكنك العثور عليها حيث يتميز الشاي الأخضر بأوراقه الغنية بالمواد المضادة للأكسدة حيث تعمل هذه المواد على حماية الجسم وزيادة المناعة له، كما تعتبر أوراق الشاي مقاوم جيد للسرطان، وتساعد أيضاً أوراق الشاي الأخضر في حرق الدهون الزائدة وتعمل على تخفيف الأعباء على كبدك.


وإذا كان تناول الشاي الأخضر من الأشياء المفيدة للجسم عموماً وللكبد خاصة، فإن تناوله بدون إضافة أي مواد سكرية يعد الأفضل حيث لا يحتاج الكبد إلى التعامل مع هذه السكريات أثناء التخلص من السموم بالجسم.

4 – شاي الكركم

من المعروف أن الكركم من التوابل الشائعة في الأطعمة الهندية، وهو من التوابل القوية المفيدة جداً للكبد، ويتم الحصول على شاي الكركم من خلال طحن الكركم الخام، ويتم إضافة ملعقة صغيرة من هذا الكركم المطحون إلى الماء المغلي، ويتم وضعه على النار لمدة تقدر بحوالي عشر دقائق، ويمكن إضافة بعض حبات الفلفل الأسود لزيادة الفعالية والقدرة العالية لهذا المشروب.

ويساعد الكركم في حماية الكبد من الأضرار كما يساعد في تجديد خلايا الكبد، كما أنه من أفضل مضادات الالتهابات، وفوائده للجسم كثيرة ولا تعد ولا تحصى.

5 – الموالح

من أهم المواد للكبد  الفيتامينات المضادة للذوبان في الماء، كما أن مضادات الأكسدة الموجودة في ثمار الموالح من أروع الاشياء التي تساعد في تنظيف الكبد، ويعتبر تناول ثمار الموالح مثل البرتقال والجريب فروت والليمون الحامض من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة، وكلها مشروبات تعمل على تنظيف الكبد.

ويعتبر تناول عصير الليمون الطازج من أفضل المشروبات التي تساعد في تطهير الكبد وله فعالية كبيرة على حماية الكبد والحفاظ على صحته.

6 – عصير البنجر

يعتبر البنجر من الأشياء غير المعروفة على مائدة الكثيرين، ربما ذلك لأنهم لا يدركون حجم الفوائد التي يجنيها الفرد من تناوله للبنجر، ويعتبر عصير البنجر من أفضل الأشياء التي تدعم الكبد وتقوم بتطهيره من السموم، ويعمل البنجر على زيادة العدد الذري في الدم.

وهناك الكثير من الوصفات الخاصة بتناول البنجر، فيمكن تناوله مع غيره من الخضروات والفواكه الأخرى مثل الليمون والريحان وعصير البطيخ والزنجبيل، وهي أيضاً مشروبات تعمل على تنظيف الكبد.

7 – الألياف

الأطعمة الغنية بالألياف تساعد الكبد على التخلص من السموم من خلال زيادة حركة الأمعاء، وهناك الكثير من المشروبات الغنية بالألياف، فيمكن تناول عصير التفاح وعصير القرنبيط مباشرة حيث يعتبرا من أفضل الأشياء الغنية بالألياف،  ويمكن أيضًا إضافة العديد من الفواكه الأخرى مثل الشوفان والأفوكادو والموز حيث تعتبر من أفضل الأشياء الغنية بالألياف.

وينبغي أن تضع في الحسبان أن تتناول قسطاً زائداً من الماء إضافة إلى هذه العصائر، حيث يعتبر الماء من أفضل الأشياء التي تساعد في فعالية هذه العصائر وتساعد في الحفاظ على صحة الكبد.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى