علوم

سبعة أغذية يجب عليك ألا تطعمها لأطفالك أبدًا تعرف عليها

سبعة أغذية يتحتم عليك ألا تطعمها لأطفالك أبدًا، حيث أننا اخترنا هذه الأطعمة من بين قائمة كبيرة تحتوي على أضرار بالغة من الممكن أن تسببها لطفلك إذا استمر في تناولها، ويتم تسويق الكثير من أغذية الأطفال من خلال البرامج التلفزيونية للأطفال وتعبئتها بألوان زاهية مع الرسوم المختلفة التي تجذب نظر الأطفال ويصبح من الصعب إقناع الطفل بأنها مضرة.

ولكي يتمتع طفلك بصحة جيدة، ويحيي حياة سليمة تعتمد على تناول الأطعمة الصحية، نقدم لك في هذا المقال قائمة بأهم سبعة أغذية يتحتم عليك ألا تطعمها لأطفالك أبدًا مهما كان الأمر، ومها كانت توسلات الطفل لك، وسوف تجد شيئاً من المفاجأة! في القائمة خصوصاً رقم واحد وثلاثة محبطة للغاية.

1. المشروبات والعصائر المحلاة

من المعروف أن الأطفال يحبون السكر، وبالرغم من ذلك فإن السكر يعتبر من الأشياء المضرة حقاً للأطفال، وينبغي ألا يتناول الأطفال مشروبات الطاقة والعصائر المعلبة المضاف إليها مواد حافظة والمشروبات الغازية، وكل تلك المشروبات لذيذة الطعم ذات الرسومات والمعلبات الملونة الزاهية.

ومعظم عصائر الفاكهة ليست صحية لأن الفاكهة المستخلص منها هذه العصائر تحتوي على نسبة عالية من السكر والألياف، وعندما يتم عصرها، تفقد الألياف والعديد من العناصر الغذائية الأخرى وتحتفظ فقط بالسكر مما يسبب تسوس الأسنان والكثير من الأضرار الأخرى.

2. المعجنات

المعجنات من سبعة أغذية يتحتم عليك ألا تطعمها لأطفالك فمن الممكن أن تسبب المعجنات تغذية سيئة للأطفال بشكل رهيب،  حيث أن الدقيق الأبيض المكرر مثله مثل السكر، وإذا لم تقم بحرقه من خلال التمارين الرياضية، فإن الجسم يحولها إلى دهون على البطن.

وبالتالي فإن الفطائر والمعجنات التي يتناولها الأطفال في وجبة الإفطار من الممكن أن يكون تأثيرها الضار على الأطفال أكبر من نفعها، ويجب الحذر من كثرة تناولها.

3. اللحوم المصنعة

لحوم الهوت دوج هي جزء أساسي من وجبات الأطفال، ومن المفترض ألا يحدث ذلك، فاللحوم المعالجة عبارة عن مواد حافظة، ودهون غير صحية، وأطنان من الملح، ومن السهل جداً أن يؤدي تناولها إلى الإصابة بمرض السرطان.


وتشمل قائمة اللحوم المصنعة العديد من اللحوم مثل الهوت دوج والببروني والنقانق ولحم الخنزير، ومن الممكن أن تضع الأطفال طوال حياتهم في مشاكل مع القلب والسمنة وغيرها من الأمراض الأخرى.

4. قطع الدجاج المقلية (الناجتس)

قطع الدجاج المقلية (الناجتس) من سبعة أغذية يتحتم عليك ألا تطعمها لأطفالك، وتطلق كلمة ناجتس على قطع الدجاج والأسماك المضاف إليها الموتزاريللا، وتحتوي قطع الدجاج المقلية (الناجتس) على أكثر من 20 عنصرًا العديد منها غير موجود في الطبيعة، وأحد هذه العناصر الدقيق المكرر (بريدينج) الذي يضاف إليها ثم يتم قليها في الدهون غير المشبعة مثل الزيوت النباتية المهدرجة، ويتم تقديمها مع صلصات غنية بالمواد الحافظة وغنية بالنشويات والسكر.

وهذه الوجبة غير مناسبة تماماً للأطفال، خصوصاً من يعانون من زيادة الوزن، كما أنها تحتوي على الكثير من المواد الحافظة المرتبطة بالسرطان.

5. المكرونة المحشوة بالجبن

تعتبر من الأطعمة المفضلة للأطفال، لكنها مصنوعة من الدقيق الأبيض المقلب في الدهون والجبن، كما يضاف إليها المواد الحافظة والصوديوم والمضافات غير الغذائية التي لا تناسب الأطفال.

وتحتوي على واحدة من المواد الكيميائية الأكثر خطورة على الأطفال التي تتكون من خلال المضافات البلاستيكية الشائعة مثل الفثالات أو الأملاح المعدنية، وترتبط بمشكلات التعلم والسلوك لدى الأطفال.

6. وجبات الغداء المعلبة

هل تعرف وجبات الغداء المعبأة؟ هي بالطبع لذيذة وتشتمل على اللحوم والبسكويت والجبن والحلوى وعصائر الفاكهة المعلبة،  وهذه الأطعمة يتم تسويتها بإضافة الدقيق الأبيض مع الزيت النباتي المهدرج جزئيًا، وهذه الدهون سيئة للغاية ومضرة للأطفال.

وإذا كان الجبن هو الشيء الوحيد الأكثر صحة في هذه الوجبة إلا أن محتواها العام المليء بالدهون المشبعة مما يجعلها تصيب الأطفال بالسمنة المفرطة.

7. وجبات الأطفال

وجبات الأطفال من سبعة أغذية يتحتم عليك ألا تطعمها لأطفالك مثل الهامبرجر وشطائر الجبن المشوية والبطاطس والمشروبات السكرية من الأشياء التي يجبرك طفلك على أن يتناولها ويصعب إرضاءه بدونها، وإذا تم تسوية الطعام سريعًا فمعظمه يحتوي على خبز الدقيق الأبيض والبطاطس المصنعة وجبن “الطعام” الملون بألوان مزيفة ومضافاً غليها نكهات مختلفة ومواد حافظة والملح.

وتحتوي هذه الوجبات على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون والملح أكثر من النسبة التي يحتاجها البالغون في المتوسط ​​فما بالك بالأطفال عند تناولها.

خاتمة

يعمل المصنّعون على جذب الأطفال كي يحبوا الأطعمة المالحة والسكرية والأطعمة المعالجة، حتى يجعلهم أكثر اقتناعاً بشراء طعام منخفض الجودة لهم عند وقت البلوغ، ولكن الكثير من أطعمة الأطفال تسبب الكثير من الأمراض وتجعل الأطفال يعانون من أمراض مثل زيادة الوزن والقلب والسكري من النوع الثاني والسرطان.

والأفضل من ذلك، يمكنك اختيار خبز الحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون وتقديم أطباق الخضروات وإعدادها على البخار حتى يتناول الأطفال طعاماً صحياً، وسيكون لديك طفل سعيد أكثر صحة لا يعاني من مشاكل سلوكية.

زر الذهاب إلى الأعلى