صحة

هذا هو السحر الذي يقوم به شاي البابونج على جسدك

البابونج هو عشب يستخدمه الناس منذ عدة قرون لتهدئة المعدة و للمساعدة في النوم، ويوجد نوعين: البابونج الألماني و البابونج الإنكليزي.

والبابونج الألماني يستخدم أكثر وتمت دراسته على نطاق واسع، وقد وافقت منظمة التغذية الألمانية على استخدامه على الجلد للحد من التورم ومحاربة البكتيريا وكشاي أو كمكملات غذائية للحد من تقلصات المعدة.

تختلف فعالية أنواع شاي البابونج، حيث يحتوي بعضها على بابونج أكثر من غيرها. كما أن الشاي الأكثر فاعلية من المرجح أن يتسبب في آثار جانبية لدى الأشخاص الذين يستهلكونه. وبالتالي، فمن الأكثر أمانًا البدء بجرعة منخفضة وتناول جرعات أكبر ببطء, حيث أن البابونج يحتوي على مواد كيميائية تسمى الفلافونويدات. والفلافونويدات نوع من العناصر الغذائية الموجودة في العديد من النباتات، وتلعب دورًا مهمًا في التأثيرات الصحية للبابونج. الباحثون ليسوا متأكدين بعد من المواد الكيميائية الأخرى الموجودة في البابونج.

ويشمل شاي البابونج الكثير من الفوائد، كل هذه الفوائد سوف نتعرف عليها من خلال هذا المقال ومنها ما يلي:

أول استخدام لشاي البابونج هو للحد من آلام الحيض و الدورة الشهرية

لقد أكدت العديد من الدراسات على أن شاي البابونج يساهم في تقليل حدة تشنجات عضلة المهبل خلال الدورة الشهرية. على سبيل المثال، وجدت دراسة أجريت عام 2010 أن تناول شاي البابونج لمدة شهر يقلل من آلام تشنجات الحيض. ذكرت النساء في الدراسة أيضا أن شاي البابونج ساعدهم على خفض نسبة القلق والضيق المرتبطة بآلام الدورة الشهرية .

شرب شاي البابونج كعلاج لمرض السكري وخفض نسبة السكر في الدم

مرة أخرى ، وجدت بعض الدراسات أن شاي البابونج يمكن أن يخفض نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري. لا تظهر الأبحاث أن البابونج بديل حيوي لأدوية السكري، لكنه قد يكون مكملاً مفيدًا للعلاجات الموجودة.

وبالمثل ، وجدت دراسة أجريت على الفئران في عام 2008 أن الاستهلاك المستمر لشاي البابونج يمنع زيادة نسبة السكر في الدم. هذا التأثير يقلل من خطر حدوث مضاعفات مرض السكري على المدى الطويل، مما يشير إلى أن البابونج يمكن أن يحسن نتائج مرض السكري.


شاي البابونج واقي فعال ضد هشاشة  العظام

 يمكننا القول على أن هشاشة العظام هو الفقدان التدريجي لكثافة العظام. هذا الفقدان يزيد من خطر كسر العظام و صعوبة  الانحناء. في حين أن أي شخص يمكن أن يصاب بهشاشة العظام، إلا أنه أكثر شيوعًا عند النساء كبار السن. قد يكون هذا بسبب آثار الإستروجين. وجدت دراسة أجريت عام 2004 أن شاي البابونج له آثار مضادة للاستروجين. وقد ساعد استهلاك شاي البابونج في تعزيز كثافة العظام، لكن يقول مؤلفو الدراسة أنهم في الحاجة إلى مزيد من الأبحاث لإثبات هذه الفائدة الواضحة و التاكد من أن شاي البابونج فعال ام لا.

الحد من الالتهابات

الالتهاب هو رد فعل الجهاز المناعي لمحاربة العدوى. و قد أكدت العديد من الدراسات على أن شاي البابونج يحتوي على مركبات كيميائية تقلل الالتهاب. ومع ذلك، يرتبط الالتهاب طويل المدى بمجموعة واسعة من المشكلات الصحية، بما في ذلك البواسير وآلام الجهاز الهضمي والتهاب المفاصل واضطرابات المناعة الذاتية وحتى الاكتئاب. لذلك ننصحك بزيادة شاي البابونج الى قائمة مشروباتك. من المعروف أن الالتهابات قد تزداد خطورة لتسبب أعراضا أخرى و تحفز ظهور أمراض لا يرغب الجسم في محاربتها و من بين هذه الامراض هنالك السرطان, فلنرى ما اذا كان سحر شاي البابونج يتغلب على السرطان.

سحر شاي البابونج على السرطان

تشير بعض الدراسات إلى أن شاي البابونج قد يستهدف الخلايا السرطانية، أو حتى يمنع هذه الخلايا من التطور في المقام الأول. ومع ذلك، فإن الأبحاث حتى الآن غير حاسمة، ويقول العلماء إن هناك حاجة إلى مزيد من العمل لإثبات مزاعم البابونج المضادة للسرطان. أيضا، معظم البحوث التي تم اجرائها بخصوص تأثير شاي البابونج و مدى قوته في محاربة الخلايا السرطانية كانت فقط على الحيوانات، وليس البشر. 

قارنت دراسة أجريت عام 2012 بين قوى مكافحة السرطان في شاي زهرة القطيفة والبابونج. كلاهما كانا قادرين على استهداف أورام السرطان بشكل انتقائي، لكن آثار شاي زهرة القطيفة كانت أكثر فعالية من شاي البابونج.

محفز على النوم و الاسترخاء

يُعتقد على نطاق واسع أن شاي البابونج يساعد الناس على الاسترخاء والنوم. بعض التجارب السريرية قد اختبرت ذلك. في مراجعة واحدة للأدلة الحالية، يُقال أن 10 من أصل 12 من مرضى القلب والأوعية الدموية قد سقطوا نائمين بعد وقت قصير من تناول شاي البابونج. تشير مجموعة من الدراسات الأخرى التي تبحث في النماذج السريرية أيضًا إلى أن شاي البابونج قد يساعد الناس على الاسترخاء.

في دراسة أجريت على الفئران، ساعد مستخلص البابونج القوارض التي تعاني من اضطراب في النوم على النوم. يعتقد العديد من الباحثين أن شاي البابونج قد يعمل مثل البنزوديازيبين. البنزوديازيبينات هي أدوية تقلل من القلق وتحفز على النوم. والمادة في البابونج تتوافق مع مستقبلات البنزوديازيبين.

علاج الأمراض الجلدية الخفيفة

وجدت دراسة صغيرة عام 1987 أن تطبيق مستخلص البابونج مباشرة على الجرح يساعد على الشفاء.  وبالمثل، وجدت بعض الدراسات أن مرهم البابونج يساعد في الشفاء بعد الإصابة بأكزيما الالتهابات الجلدية الخفيفة، على الرغم من أنها ليست فعالة مثل كريم الهيدروكورتيزون الا أن البابونج يبقى منتجا طبيعيا بأقل الأثمان, لكن من الواجب استعماله بكميات معقلنة كي لا ينتج أعراضا جانبية غير مرغوب فيها. و في هذا الاتجاه يطرح السؤال

من يجب أن يتجنب شاي البابونج؟

يجب على المجموعات التالية تجنب استعمال البابونج بأي طريقة كانت, أول فئة نخص بالذكر هي الأشخاص الذين يعانون من  الحساسية الشديدة، وخاصةً بالنسبة لحبوب اللقاح: قد يتلوث البابونج بلقاح من النباتات الأخرى، مما قد يؤدي إلى ظهور الحساسية.

ثاني فئة يجب أن تتجنب استعمال البابونج أو شرب شاي البابونج هم الأشخاص الذين عانوا مسبقا من الحساسية تجاه منتجات البابونج, اذ يجب عليهم تجنب البابونج، لأن ردود الفعل التحسسية يمكن أن تزداد سوءًا مع مرور الوقت. 

ثالث فئة وهي الاكثر عرضة للأمراض نظرا لتوفرهم على مناعة ضعيفة و هي فئة الأطفال الصغار جدا و الرضع, قد يتلوث شاي البابونج بجراثيم التسمم الغذائي، على غرار العسل وبعض المنتجات الطبيعية الأخرى. يمكن لمعظم البالغين الأصحاء مكافحة العدوى، لكن قد لا يتمكن الأطفال من ذلك. يوصي العديد من الأطباء تجنب العسل للرضع والأطفال الصغار، كما يجب أيضا تجنب منتجات البابونج و البابونج الطبيعي على حد سواء. كما أنه ليس من الآمن استخدام البابونج كبديل عن العلاجات الطبية المثبتة. إذا كان هناك شخص يتناول الأدوية، فعليه أن يسأل طبيبه عن التفاعلات المحتملة مع شاي البابونج.

يستخدم شاي البابونج في الطب الشعبي منذ آلاف السنين، وغالبًا ما يكون له نتائج مشجعة. ومع ذلك، فإن شاي البابونج أو البابونج الخام هو فقط مكمل وليس دواء. يجب على الأشخاص المهتمين بتجربة شاي البابونج استخدامه كملحق، وليس بديلاً عن نظامهم العلاجي المعتاد. في جرعات منتظمة، مثل 1 إلى 2 كوب في اليوم، من الممكن رؤية تحسينات صحية تدريجية اثر تناول شاي البابونج.

 

زر الذهاب إلى الأعلى