جمالصحة

كيف تزيدين من حجم ثدييك فقط بأطعمة طبيعية

تلعب الهرمونات دوراً هاماً من أجل الحفاظ على طبيعة العمليات الحيوية في الجسم. ويمكن أن يؤدي اختلال توازن أياً من هذه الهرمونات إلى حدوث مضاعفات كثيرة مثل حدوث نمو غير طبيعي في النظم الإنجابية للذكور والإناث.

يعد هرمون الإستروجين أحد أهم الهرمونات الأكثر أهمية في جسم الأنثى نظراً لقدرته على التحكم في نمو الثديين وكذلك يمكنه السيطرة على الدورة الشهرية في الإناث. وقد يؤدي عدم إنتاج كمية غير مناسبة من هرمون الاستروجين في جسم الأنثى إلى حدوث الكثير من المضاعفات.

وهناك العديد من الإناث اللاتي يعانين من صغر حجم ثديهن بسبب عدم إنتاج هرمون الاستروجين بكمية كافية وغالباً ما يتم استخدام العلاج الهرموني لعلاج تلك المشكلة، كما يمكنك أيضاً اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة التي تحتوي على هرمون الاستروجين بشكل طبيعي وإليك أهم الأطعمة التي تساعد على تكبير الثدي والتي تحتوي على هذا الهرمون.

1. المكسرات والبذور

وفقا للعديد من الأبحاث فإن الأطعمة التي تحتوي على كمية عالية من الفيتوستروجين غالباً ما تكون فعالة في المساعدة على توازن وتنظيم مستويات هرمون الاستروجين في الجسم.
ومع ذلك، يجب تناول البذور والمكسرات الزيتية بشكل حذر للحفاظ على صحة الجسم ولكي يتم ضمان إفراز هذا الهرمون بشكل حكيم.

2. أغذية الصويا

تحتوي أغذية الصويا أيضاً مثل فول الصويا والتوفو على كمية عالية من الفيتوستروجين مما يجعله من أهم الأطعمة التي تساعد على تكبير الثدي بشكل طبيعي.

3. الخبز والحبوب

ينصح العديد من خبراء التغذية النساء بضرورة وضع الخبز والحبوب ضمن نظامهم الغذائي اليومي لضمان حصولهم على كمية مناسبة من الفيتوستروجين. وهذا يمكن أن يتضمن الخبز الكتان بالإضافة إلى الكعك وخبز السمسم.

4. البقوليات

تتميز البقوليات بمحتواها الغني بالفيتوستروجين الذي يعمل على تحفيز إنتاج هرمون الاستروجين الذي يساعد على تكبير الثدي. ويمكن أن تشتمل تلك البقوليات على البازلاء والفاصوليا والعدس.


5. الفواكه

هناك العديد من الفواكه التي تحتوي على كمية عالية من الفيتوستروجين الذي يساعد على تكبير الثدي ومن أمثلة هذه الفواكه المشمش المجففة، والخوخ المجفف بالإضافة إلى الخوخ والتفاح والبرتقال والموز.

6. منتجات الألبان غنية بهرمون الاستروجين.

تعد منتجات الألبان هي أعلى الأطعمة الغنية بالاستروجين كما أنها محملة أيضاً ببعض الهرمونات الأخرى مثل البروجسترون والبرولاكتين وكلاهما من أهم الهرمونات التي تلعب دورا حيوياً في جسم الأنثى.
ينصح بتناول الحليب كامل الدسم بدلاً من الحليب قليل الدسم، حيث أنه يشتمل على جميع العناصر الغذائية الهامة لنمو الجسم الأنثوي.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى