صحةعلوم

هذا ما يحدث لجسمك عندما تشرب القهوة على معدة فارغة

هل أنت زومبي؟ ليس شخصًا ميتًا يمشي في الشوارع ، ولكن شخصًا لا يستطيع العمل في الصباح بدون شرب كوب قهوة؟ بالرغم من أن القهوة تساعدك على الاستيقاظ و الحصول على بعض الانتباه إلى أن شربها في  الصباح على معدة فارغة قد تتسبب في رد فعل جسمك بطرق لم تكن تتصورها. من تراجع المرارة إلى القلق ، وضغط الدم إلى مستويات التركيز ،  قبل أن تستيقظ وتشرب كوب القهوة الصباحي ، خذ دقيقة للتفكير فيما إذا كان سيبدأ يومك بشكل جيد إذا شربت القهوة أو يبدأ بالمشاكل الصحية التي قد تواجهها إذا شربت القهوة على معدة فارغة . إليك سبع مشكلات من المحتمل أن تواجهها إذا كنت كل يوم تشرب القهوة في الصباح على معدة فارغة .

شرب القهوة صباحا دون تناول أي طعام آخر يسبب تقلص المرارة

إذا كنت تعاني من حصوات المرارة في كثير من الأحيان ، فيجب عليك حينها  تجنب شرب القهوة على معدة فارغة. إذ يمكن أن يؤدي ذلك إلى تقلص المرارة ، مما يعني انكماشها في الحجم وتوقفها عن العمل بشكل صحيح. قد تلاحظ أيضا فقدان الشهية والألم الحاد والقيء واليرقان والإسهال. على الرغم من أنه ليس دائمًا أمرًا يدعو للقلق ويمكن أن يكون عملية هضمية منتظمة ، إلا أن تقلص المرارة يمكن أن يكون مؤلمًا وغير مريح!

هل شرب القهوة في الصباح يسبب القلق أم يحد منه ؟ 

من الأكيد أن الكل له رغبة شديدة في بدء اليوم بكل حيوية و نشاط دون أدنى نسبة من القلق ، لهذا يلجأ الكثيرون لشرب كوب القهوة في الصباح لتحسين مزاجهم بدل تناول وجبة إفطار كاملة. لكن تشير العديد من الدراسات ان شرب القهوة على معدة فارغة يمكن أن يكون هو السبب في زيادة القلق و قد أفتُرض إن ذلك راجع الى الكافيين الموجود في القهوة . تُعرف الحالة باسم اضطراب القلق الناجم عن الكافيين ويمكن أن تسبب نوبات القلق وقد تنمو حتى إلى الرهاب واضطرابات الوسواس القهري. يمكن أن يكون التخلص من الكافيين بسرعة فكرة ممتازة!

شرب القهوة يزيد من التركيز أم يشتته ، ما هي الفرضية الصحيحة ؟ 

كثير من الناس يقسمون بأنهم يجلسون على أصابع قدميهم في الصباح ، ولكن ما مدى انشغالك في اجتماعك الصباحي؟ هل يديك ترتعش وأنت تحاول البقاء في حالة تأهب؟ الحقيقة هي أن مستويات تركيزك وأداء عملك في أدنى مستوياتها على الإطلاق عندما تبدأ بقهوة الصباح على معدة فارغة.

شرب القهوة على معدة فارغة يرفع ضغط الدم

هل تعاني بالفعل من ارتفاع ضغط الدم؟ كل ما عليك فعله هو التخلص من قهوة الصباح. أولئك الذين لا يشربون عادة الكثير من القهوة ، أو يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، قد يعانون من ارتفاع ضغط الدم من شرب القهوة.يمكن أن تستمر التغييرات لمدة ساعتين أو ثلاث ساعات ، والتي يمكن أن تكون طويلة بما يكفي لتجربة الانزعاج عندما لا تضطر إلى ذلك! تناول كوبًا من الماء بدلًا من ذلك.

شرب القهوة الصباحية قد ينتج عنه مرض الثدي الكيسي الليفي

في حين أن هذا لا يتعلق بالضرورة بالقهوة على معدة فارغة ،إلا أنه أظهرت مجموعة من الأبحاث وجود صلة بين استهلاك الكافيين ومرض الثدي الكيسي الليفي .إذا كنت تشرب ما بين 31 و 250 ملليجرام من الكافيين كل يوم ، فستكون لديك زيادة 1.5 مرة في خطر الإصابة بالحالة ، أو 2.3 مرة إذا شربت أكثر من 500 ملليجرام.

شرب القهوة على معدة فارغة قد يتسبب في تفاقم أعراض انقطاع الطمث

حتى إذا كنت لا تستهلكين القهوة على معدة فارغة ، فقد تجد أنها لا تفعل شيئًا للمساعدة في أعراض انقطاع الطمث. إذا كان أي شيء ، يمكن أن يجعلها أسوأ بكثير! وفقًا لـبعض الدراسات  ، يعزز الكافيين إزعاج الأعراض الحركية الوعائية لدى النساء بعد انقطاع الطمث – بما في ذلك التعرق الليلي والهبات الساخنة والاحمرار وضمور الفرج المهبلي. إذا كنت تريدين أن يسير يومك بسلاسة ، ابدئي به بكوب من عصير البرتقال عوض القهوة!

شرب القهوة يعمل على خفض مستويات الكورتيزول

عندما تستيقظ في الصباح ، يطلق جسمك هرمونًا يعرف باسم الكورتيزول ليجعلك تشعر بالاستيقاظ. ثم تستخدم القهوة لتشعر بمزيد من اليقظة! تظهر الأبحاث أنه بمجرد أن تشرب قهوة الصباح لفترات طويلة ، يومًا بعد يوم ، فإنك تخفض مستويات الكورتيزول لديك بدلاً من زيادتها. نتيجة لذلك ، قد تشعر بالتعب بعد شرب القهوة أكثر من ذي قبل!

كيف يمكن أن يؤثر شرب القهوة على معدة فارغة على البشرة ؟

تريد بشرة جميلة ومتوهجة إلى الأبد؟ كل ما عليك فعله هو تخطي القهوة في الصباح. في حين أن البحث لا يزال محدودًا ، إلا أن ما هو متاح حاليًا يُظهر أن القهوة تقلل من إنتاج الكولاجين. يحدث هذا في الأرومة الليفية الجلدية المستزرعة. في حين أن الدراسة هي الأولى من نوعها ، إلا أنها تُظهر أنها قد تمنع التركيب الحيوي للكولاجين المرتبط بمرونة بشرتك. علاوة على ذلك ، فإن الجرعة مهمة للغاية. كلما زاد استهلاك الكافيين ، زاد التأثير.

هل بالفعل شرب القهوة على معدة فارغة يسبب الإجهاض ؟

وجدت الدراسات الحديثة أنه إذا تناولت القهوة قبل الحمل ، فقد تكون لديك فرصة أكبر في إجهاض طفلك. يمكن أن تساهم أيضًا أي مشروبات تحتوي على الكافيين أثناء الحمل في الإجهاض. في حين أن الخطر محتمل في أي وقت من اليوم ، وليس فقط في الصباح ، فإن الوقت الأكثر شيوعًا لشرب القهوة هو أول شيء في الصباح. إذا كنت تحاولين إنجاب طفل ، فقد ترغبين في التخلص من الكافيين من نظامك الغذائي مسبقًا. بالنسبة لكثير من الناس ، فإن فقدان فنجان من القهوة في الصباح سيكون بمثابة فقدان أحد الأطراف! 

ومع ذلك ، ماذا لو كنت تعلم أن فنجان القهوة ، وربما أكثر من ذلك ، كان يضر بجسدك أكثر من نفعه؟ بحيث يمكن أن تؤثر قهوة الصباح على تركيزك وضغط الدم والجلد وحتى أعراض انقطاع الطمث لديك. قد يكون الوقت قد حان لملء كوب القهوة بالماء وبدء يومك بمشروب أكثر صحة.

زر الذهاب إلى الأعلى