صحة و جمال

هذا ما يحدث لجسمك عند تدخين سيجارة واحدة يوميا

لا توجد طرق مثبتة للرجوع بالزمن ، ولكن هناك طريقة واحدة معروفة لتبدو أكبر من سنك وهي أن تبدأ بالتدخين. يمكن للتدخين أن يغير مظهرك بتغيير أسنانك وشعرك وبشرتك. بصرف النظر عن مظهرك ، فإن التدخين يضعف القلب والرئة والعظام أيضا ، كما أنه يقلل من الخصوبة. انظر إلى هاتين الصورتين. أحد هذه التوائم هي المدخنة. هل تستطيع ملاحظة الفرق؟

فلنتعرف الآن على الفرق بين التوأمين

تدخن التوأم التي توجد على اليمين لمدة 14 عامًا حوالي نصف علبة من السجائر كل يوم ؛ نظيرتها على اليسار غير مدخنة نهائيا. واحدة من العلامات المميزة  للمدخنة هي رخاوة الجلد ، مما يجعلها تبدو أكبر سنًا من أختها التوأم. هذه علامة على تلف الجلد بسبب التدخين. أدى التدخين بالتوأم الموجودة على اليمين إلى تضرر جلدها و بسبب التعرض المستمر للشمس.

من خلال هذا المقال سوف نطلعك على أبرز الأثار الجانبية التي يسببها التدخين ومدى تأثيره على صحة ومظهر الجسم.

 التدخين يسبب تفاوتات في لون البشرة

أثبتت مجموعة من الدراسات أن التدخين يؤثر على الأوعية الدموية التي تنقل الأكسجين والمواد الغذائية إلى الجسم بأكمله. وعندما يحرم الجلد من هذه العناصر الغذائية الأساسية ، تبدأ التغييرات في الظهور، حتى في سن مبكرة. يمكن أن يكتسب المدخنون بشرة ذو لون شاحب أو يكون لون البشرة غير موحد و ذلك بسبب النيكوتين.

التدخين يسبب ترهل الجلد و ظهور التجاعيد مبكرا

يحتوي دخان التبغ على أكثر من 4000 مادة كيميائية ، والكثير منها مادة مسرطنة . وقد أكدت الأبحاث أن هذه المواد الكيميائية تتلف الكولاجين والإيلاستين ، وهما مكونان يوجدان في الجلد و يحافظان على صحته. حتى التعرض للدخان  يمكن أن يؤدي إلى تلف الجلد و بالتالي يؤدي التدخين و التعرض إلى الدخان إلى ترهل الجلد و ظهور التجاعيد في سن مبكر.

 التدخين يؤدي أيضا إلى ترهل الثديين

يمكن أن يؤثر التدخين على الجلد في مكان آخر من الجسم أيضًا و هو الثديين.  إذ يمكن أن يسبب تلف ألياف الإيلاستين الترهل والتدلي على مستوى الثديين و الذراعين أيضا.

الشفاه هي الأخرى معرضة للترهل جراء التدخين باستمرار

إن تلف الايلاستين في الجلد هو مجرد طريقة واحدة يؤثر بها دخان السجائر على الجلد حول الفم. طريقة أخرى هي تطور التجاعيد حول الفم . يؤدي هذان العاملان معًا إلى ظهور علامات الشيخوخة المبكرة حول الفم.

 التدخين يسبب ظهور البقع السوداء على الجلد

تظهر هذه الصورة مرة أخرى نصف وجه توأمان متطابقين . التوأم الموجود على اليمين تدخن بشكل كثير و تتعرض للشمس باستمرار، على عكس أختها. الفرق واضح. يمكن أن تظهر البقع لدى أي  شخص بعد التعرض لفترات طويلة للشمس ، ولكن تشير الدراسات إلى أن المدخنين أكثر عرضة لظهور هذه البقع على جلدهم.

التدخين يؤدي إلى تلف اللثة و اصفرار الأسنان

الأسنان الصفراء هي علامة واضحة على التدخين. لكن المدخنين يعانون أيضًا من مشاكل أخرى في الفم والأسنان. أمراض اللثة ، ورائحة الفم الكريهة ، وفقدان الأسنان كلها أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يدخنون.

 الأظافر و الأصابع معرضة للتصبغ بسبب التدخين

بقع التبغ على أظافر اليدين. يمكن أن يكون علامة منبهة للمدخن المزمن. لحسن الحظ ، يتلاشى هذا اللون بعد التوقف عن التدخين.

تساقط الشعر من الأعراض الجانبية التي يخلفها التدخين

يمكن أن يؤدي التدخين إلى تفاقم العملية الطبيعية لترقق الشعر التي تحدث مع التقدم ​​في العمر. تظهر بعض الأبحاث أن الصلع أكثر شيوعًا لدى الرجال الذين يدخنون.

الصدفية من الأمراض الجلدية التي تنتج عن التدخين 

أثبتت الدراسات أن المدخنين لديهم خطر متزايد للإصابة بالصدفية ، وهي حالة جلدية قبيحة وغير مريحة في كثير من الأحيان. تتميز الصدفية  بظهور بقع جلدية متقشرة وسميكة تظهر بشكل شائع في المرفقين أو فروة الرأس أو اليدين أو الظهر أو القدمين.

تجاعيد العين 

تظهر تجاعيد العين الخارجية التي يطلق عليها “أقدام الغراب” بكثرة عند المدخنين في وقت مبكر عن غير المدخنين. تميل هذه التجاعيد أيضًا لأن تكون أعمق لدى المدخنين.بالإضافة إلى أن هناك تلف في مكونات الجلد الداخلية بسبب نقص المغذيات والأكسجين في الجلد.

حسن مظهرك عن طريق الإقلاع عن التدخين

بعد الإقلاع عن التدخين ، يتحسن تدفق الدم. وبالتالي ، تبدأ بشرتك في تلقي المزيد من الأكسجين وتبدو أكثر صحة من ذي قبل. كما قد تصبح أسنانك أكثر بياضًا و تختفي بقع التبغ من أصابعك وأظافرك.

استعمل المرطبات لتحارب تلف الجلد الناتج عن التدخين

في كل مرة تقلع فيها عن التدخين ، تكون قد اتخذت خطوة صحية تجاه مقاومة علامات شيخوخة الجلد.المرهمات ومضادات الأكسدة هي من بين المنتجات التي يمكنك استخدامها لتحسين مظهر بشرتك. كما يساعد  واقي الشمس في كل مرة تكون فيها في الخارج على منع المزيد من الضرر. في حين يختار بعض المدخنين إجراء عمليات تجميلية لتحسين الجلد التالف بسبب التدخين.إذ يمكن أن تؤدي إزالة الجلد التالف بالليزر والتقشير الكيميائي إلى إزالة طبقات الجلد الخارجية حيث يكون الضرر أكثر وضوحًا.

هشاشة العظام

في حين أن آثار التدخين على الرئتين واضحة على نطاق واسع ، فقد يُفاجئ بعض المدخنين بمعرفة أنهم يضرون أيضًا بعظامهم. فقد أكدت مجموعة من الدراسات أن التدخين يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام والكسور.

التدخين يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والضعف الجنسي

يعد تضييق الشرايين التاجية للقلب من أخطر عواقب التدخين. نظرًا لأن التدخين يرفع أيضًا ضغط الدم ويزيد من احتمالية تجلط الدم ، فإن خطر الإصابة بنوبة قلبية يزداد بشكل كبير. يمكن أن يؤثر التدخين أيضًا على تدفق الدم مما يؤدي إلى ضعف الانتصاب لدى الرجال الذين يدخنون.

التدخين يؤثر سلبا على القدرة على الإنجاب

أكدت الدراسات أن النساء المدخنات قد يواجهن صعوبات في الحمل ، كما أنهن يتعرضن للعديد من المشاكل الصحية في حالة حدوث الحمل.من بين هذه المشاكل التي قد تحدث الإجهاض أو الولادة المبكرة أو إنجاب طفل منخفض الوزن عند الولادة.

انقطاع الطمث المبكر من المشاكل التي تعاني منها المدخنات

وفقا للباحثين ، فإن النساء المدخنات يصلن إلى سن اليأس في وقت أبكر من النساء اللاتي لا يُدَخن. تشير الدراسات إلى أن المدخنين يصلون إلى سن اليأس قبل حوالي سنة ونصف ، في المتوسط ​​، من غير المدخنين. وينطبق هذا بشكل خاص على النساء اللواتي يدخن بشدة لفترة طويلة.

سرطان الفم و الرئة

كشفت مجموعة من الأبحاث أن خطر الإصابة بسرطان الفم يزداد لدى الأشخاص الذين يدخنون كما أن شرب الكحول يزيد من الخطر بشكل كبير؛ أولئك الذين يدخنون ويتناولون المشروبات الكحولية بشكل كبير مهددون بالإصابة بسرطان الفم . يبدأ سرطان الفم عادةً كقرحة داخل الفم لا تزول و يقلل الإقلاع عن التدخين من خطر الإصابة بسرطان الفم.بالإضافة إلى سرطان الفم ، التدخين يسبب أيضا سرطان الرئة ، بحيث تشير الدراسات الإحصائية أن أغلب الوفيات جراء سرطان الرئة هي بسبب التدخين و يسبب التدخين مشاكل أخرى في الرئة ، مثل انتفاخ الرئة ، ويزيد من خطر الإصابة بالالتهاب الرئوي.

كيف يحسن الإقلاع عن التدخين صحتك

يساعد الإقلاع عن التدخين على خفض ​​ضغط الدم و ضبط معدل ضربات القلب إلى المستويات الطبيعية في غضون 20 دقيقة من التوقف عن التدخين!و يبدأ خطر الإصابة بنوبة قلبية في الانخفاض بعد الـ 24 ساعة الأولى من الإقلاع عن التدخين.كما كشفت الأبحاث أن في غضون الأسابيع الأولى من الإقلاع عن التدخين ، تبدأ الرئتان بالشفاء ، وتبدأ الأهداب الصغيرة في تخليص الرئتين من الملوثات كما ينخفض ​​خطر الإصابة بأمراض القلب  بعد عام واحد من الإقلاع عن التدخين.

رائحة السجائر تضر بالمحيطين بالمدخن

الإقلاع عن التدخين له آثار حسنة ، إذ تتم إزالة رائحة السجائر من شعرك وملابسك. فقط الرائحة المرفقة بالمدخن يمكن أن تكون ضارة للآخرين.ويعتقد أنه ضار بشكل خاص بالأطفال.

هل يمكنك الإقلاع عن التدخين؟

بالطبع ، الإقلاع عن أي إدمان أمر صعب ، ولكن الإقلاع عن التدخين ممكن. يمكن أن تلجأ للمساعدة الطبية في حالة لم تستطع الإقلاع عن التدخين لوحدك.

زر الذهاب إلى الأعلى