جمالصحة

5 وصفات طبيعية و فعّالة لإنقاص الوزن في وقت وجيز

الكثير من الناس يرغبون بشدة في إنقاص أوزانهُم ليبدو بجسم صحي ورياضي، ولكن القليل منهُم فقط هو من يعرف الطُرق الصحية الفعّالة اللازمة للحصول على جسم رياضي، واليوم من خلال هذا الموضوع سنتعرف على أفضل الوصفات الطبيعية المُجربة للرجيم.

1. وصفة الخل والعسل

وصفة العسل والخل تُعتبر من أفضل الوصفات الطبيعة لإنقاص الوزن، وهي فعّالة جداً في إحراق كافة أنواع الدهون المُخزّنة داخل الجسم.

ويتم إعدادها من خلال إضافة ملعقة صغيرة من العسل الأبيض، وملعقة صغيرة من خل التُفاح إلى كوب من الماء، ويتم مزج هذا الخليط جيداً، ويتم تناوله قبل الوجبات الثلاث يومياً.

2. وصفة الماء والليمون

وصفة الليمون والماء من الوصفات الجيدة كذلك للرجيم، حيث الليمون يتفاعل مع الدهون ويعمل على تفتيتها والتخلُص منها.

ويتم إعدادها من خلال احضار كوب من الماء الفاتر، ومن ثم يتم عصر 2 قطعة ليمون عليه بعد تقطيعها، ويتم خلطهُم جيداً، ويتم تناوله في الصباح على معدة خاوية، لأنه يقوم بتفتيت الدهون، بالإضافة إلى أنه يُساعد في الشعور بالشبع لبقية اليوم.


3. وصفة البقدونس والثوم

تلك الوصفة هي الأخرى جيدة، ومُناسبة لمن يُحب رائحة الثوم، وهي من الوصفات الفعّالة لتفتيت الدهون.
يتم إعدادها من خلال احضار 3 أكواب من الماء الفاتر، ووضعهُم في إناء عميق، ومن ثم يتم إضافة كمية حسب مُناسبة من البقدونس، وكذلك يتم إضافة 2 – 3 فصوص ثوم، ويتم ترك هذا الخليط حتى الغليان لمُدة نصف ساعة، وبعد ذلك يتم تصفيته جيداً، ويتم تناوله قبل الوجبات الثلاث الرئيسية.

4. وصفة الزنجبيل والنعناع

يتم تسخين إناء من الماء، وبعد ذلك يتم إضافة إليه بعض المُكعبات الصغيرة من الزنجبيل، ومن ثم يتم إضافة بعض أوراق النعناع الطازجة لهذا الخليط، ويتم تركه لمُدة نصف ساعة على النار، ويتم تصفيته بعد ذلك وشُربه بارداً قبل الوجبات الرئيسية الثلاثة.

5. وصفة الكمون والقرفة

يتم إحضار ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة، وكذلك نصف ليمونة مُقطعة شرائح مع 3 ملاعق من الكمون المطحون، ويتم وضع كُل هذا الخليط في كوب به ماء ساخن، ومن ثم يتم تركه على النار لمُدة نصف ساعة، ليتم تبريده بعد ذلك وشُربه قبل الوجبات الرئيسية الثلاث.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى