صحة

9 فوائد صحية للزعتر إذا تم إستخدامه بشكل يومي

الزعتر هو نبات من فصيلة النعناع و هو معروف بشكل كبير كنوع من التوابل. ويوجد أكثر من 400 نوع من الزعتر. وقد استخدمه المصريون القدماء في التحنيط، بينما استخدمه الإغريق القدماء كنوع من البخور.

بفضل مذاقه المميز، ظل الزعتر عنصرًا رئيسيًا في الطبخ حتى يومنا هذا. و الزعتر يكتسب سمعة طيبة بسبب خصائصه الطبية، مثل قدرته على المساعدة في علاج حب الشباب و علاج ارتفاع ضغط الدم.

معلومات عن الزعتر 

إذا مللت من شراء الدواء لعلاج حب الشباب، فقد تكون محظوظا. يشتهر الزعتر بخصائصه المضادة للبكتيريا وهو مكون لمكافحة حب الشباب. عندما ينقع الزعتر في الكحول لعدة أيام أو أسابيع، فإنه يتحول إلى محلول يعرف باسم الصبغة. لقد اختبر الباحثون في المملكة المتحدة آثار صبغات الزعتر على حب الشباب. وفي دراسة واحدة أجريت على صبغة الزعتر، كانت النتائج مثيرة للإعجاب. قضى هذا المستحضر العشبي الطبيعي على البثور بشكل أفضل من منتجات علاج حب الشباب.

دور الزعتر في خفض ضغط الدم 

 benthos هو نوع من الزعتر يتواجد في باكستان و افغانستان. ووجدت احد الدراسات أن المستخلص كان قادرًا على تبطيء معدل ضربات القلب بشكل كبير في الفئران المصابة بارتفاع ضغط الدم، كما كان قادرًا على خفض الكوليسترول, احدى الطرق الجيدة لاستخدام الزعتر للمساعدة في خفض معدل ضربات القلب هي إسخدامه بدلا من الملح في الأطعمة.

الزعتر دواء للسعال

غالبًا ما يستخدم زيت الزعتر الأساسي، الذي يتم الحصول عليه من أوراقه، كعلاج طبيعي للسعال. في إحدى الدراسات، ساعد مزيج من أوراق الزعتر وأوراق اللبلاب على تخفيف السعال وأعراض التهاب الشعب الهوائية الحاد. في المرة القادمة التي تصاب فيها بسعال أو التهاب في الحلق، حاول شرب شاي الزعتر.

الزعتر لتعزيز مناعة الجسم 

قد يكون الحصول على جميع الفيتامينات التي يحتاجها جسمك يوميًا أمرًا صعبًا. لحسن الحظ، فالزعتر غني بالفيتامين C وهو أيضًا مصدر جيد لفيتامين A. إذا شعرت بنزلة برد، يمكن أن يساعدك الزعتر في استعادة حيويتك. والفائدة الصحية الأخرى للزعتر هي إنه مصدر جيد للنحاس والألياف والحديد والمنغنيز.

الزعتر مطهر فعال 

يعتبر العفن ملوثًا شائعًا و يحتمل أن يكون خطيرًا على الجسم ويتواجد العفن في كل المنازل تقريبا. بمجرد التعرف عليه، اتخذ الخطوات اللازمة للتخلص منه نهائيًا. فالزيوت الاساسية للزعتر و الثيمول تمتلك العديد من خصائص مبيدات الفطريات، يمكن استخدامه كمطهر في المنازل للقضاء على المناطق المصابة بالعفن.


الزعتر محارب للحشرات 

يعتبر الثيمول أيضًا مكونًا في العديد من المبيدات الحشرية – الخارجية والداخلية على حد سواء – ويستخدم عادة لاستهداف البكتيريا والفيروسات، وكذلك الفئران والآفات الحيوانية الأخرى. أظهرت دراسة حديثة أن مستخلص الزعتر يمكن أن يصد البعوض، لكن زراعته في حديقتك لا يكفي. من أجل الحصول على أفضل نتائج لمكافحة الحشرات، افرك أوراق الزعتر بين يديك لتحرير الزيت العطري.

الزعتر معطر ذو رائحة طيبة

يمكن الآن العثور على المنتجات الطبيعية والعضوية للعناية بالبشرة لدى معظم المتاجر، والعديد منها يحتوي على الزعتر. بفضل خصائصه المطهرة والمضادة للفطريات، وهو عنصر شائع يدخل في تركيبة صناعة غسول الفم. الزعتر هو أيضا عنصر شعبي يستعمل لصناعة مزيلات العرق الطبيعية.

الزعتر محسن للمزاج 

غالبًا ما يستخدم زيت الزعتر الأساسي للأغراض العطرية والعلاجية بسبب مادة كارفاكرول الفعالة. وفي دراسة أجريت عام 2013، ظهر أن كارفاكرول يؤثر على نشاط الخلايا العصبية بطريقة تعزز شعور الأشخاص بالراحة و الرفاهية. لذلك إذا كنت تستخدم زيت الزعتر أو الزعتر بانتظام، فقد يكون له تأثير إيجابي على مشاعرك ومزاجك.

الزعتر يضيف نكهة جيدة للطعام 

الزعتر عنصر رائع يستخدم في المأكولات في جميع أنحاء العالم، وخاصة في فرنسا وإيطاليا ودول البحر المتوسط. يعتبر الزعتر مكونًا رئيسيًا في تحضير صلصة البيستو، و يمكنك استخدامه كنوع من التوابل و إضافته إلى المعكرونة أو الأرز. يمكنك أيضا استخدام أوراقه الطازجة أو أغصانه الكاملة أثناء تحضير اللحوم أو الدواجن. الزعتر هو أيضًا عنصر ممتاز لطبخه مع الأسماك. 

 

زر الذهاب إلى الأعلى